色々なダイエットの方法

ストレスをためない健康的なダイエット

痩せるらココ!口コミで評判の恵比寿ASクリニック

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2016年06月17日

さまざまなダイエット方法がある中で、これは!と思う方法を見つけるととにかく実践してみたくなるタイプなので、今までもいろいろなダイエット方法を試してみたのですが、ダイエット成功というのはなかなか大変なことです。
我慢が必要だったり、努力が必要だったり、とある程度の覚悟が必要です。そして、いろいろな方法を実際に試した上で、それぞれのダイエット方法のいいとこどりをするような方法で毎日を過ごすことで、ダイエットに成功することができました。

まずダイエットをする上で大切なのが、極力ストレスをためずに、継続して行える方法を選ぶ、ということです。つらくて我慢ばかりのダイエットではストレスがたまってしまい、長続きしないばかりか、その反動で暴飲暴食に走ってしまったりしてリバウンドの危険があります。
またカロリーを綿密に計算しながらだったり、栄養を意識しながら食事をとる、というのも食べる楽しみがなくなってしまい、もういいや!と投げ出したくなってしまったりするので、やり過ぎはよくありません。

そこでやってみたいいとこどりのダイエットというのは、ちょこっと置き換え、そして気持ち糖質をおさえる、またこまめに体を動かすようにすることです。毎日の食事は不規則にならないように心がけること、特に栄養素だとかカロリーは気にしすぎないで、好きなものだからといって食べ過ぎないように、見た目の色がカラフルになるような食事をすることで、自然と栄養バランスもとれるようなので、そのようなことに気をつけたりしました。
また、外食や飲み会なども我慢しすぎることなく楽しみたいので、その前日や翌日でプチ断食程度の食事制限をすることで調整しました。また激しい運動はできないけれど、通勤時にバス停を手前で降りて歩くようにしました。

3ヶ月ほどこの生活を続けることで、苦労することなく3キロ減で、歩くことがよかったのか、太もも、ヒップのあたりがずいぶんすっきりしました。ストレスをためずに、毎日の生活を少しだけ意識することで、自然と痩せられるのが一番のダイエットではないでしょうか。

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